Cuando se trata de algo tan personal como nuestra vida sexual, puede ser fácil malinterpretar o malinterpretar los problemas que estamos teniendo. Los problemas de dormitorio de una pareja suelen ser difíciles de evaluar adecuadamente sin ayuda profesional externa y, a veces, estas parejas no son honestas. Si bien cada relación es diferente, los expertos dicen que las personas tienden a tener un concepto erróneo común sobre la intimidad que vale la pena corregir. Siga leyendo para descubrir la mentira que todas las parejas dicen sobre su vida sexual, según un consejero matrimonial, y cómo puede solucionarlo.
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De todos los elementos que contribuyen a la salud de una relación, a menudo se le da una importancia adicional a la intimidad. Pero si bien la autoevaluación es importante para cualquier pareja, un número sorprendente de ellos puede estar enfocándose en las cosas equivocadas cuando se trata de su vida sexual.
en un TikTok viral publicado en agosto que tiene mas de 295,000 me gusta, consejero matrimonial licenciado Andrea Lystrup explica que ha trabajado con “cientos de parejas en torno a la intimidad”. Sin embargo, ella dice que casi todos ellos, sin darse cuenta, dicen una gran falsedad.
“Esto es algo muy común de escuchar. Entran, se sientan y dicen: ‘Nuestra relación es perfecta, pero luchamos con el sexo’. Estoy aquí para decirles que eso nunca es cierto”, dice ella.
Las personas que están en relaciones con poca intimidad pueden asumir rápidamente que la falta de hacer el amor podría ser un problema independiente. Pero Lystrup dice que es más probable que sea un síntoma de otro problema.
“Mucha gente piensa que su relación no tiene fallas porque tienen pocos conflictos, disfrutan el tiempo que pasan juntos, son buenos amigos”, explica Lystrup. “Entonces piensan que el sexo es lo único con lo que están luchando. En realidad, casi siempre hay patrones profundamente arraigados que han co-creado juntos que generan problemas con la intimidad, pero no son conscientes de ello”. pero su cuerpo lo es.
“Y es por eso que a menudo el primer síntoma es el sexo porque el sexo realmente depende de la sabiduría de tu cuerpo, que es cuando tu cuerpo sabe que algo está pasando antes que tu cerebro, y es por eso que el sexo es a menudo el primer indicador de problemas maritales”, agrega. .
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Ya sea que se trate de la apretada agenda provocada por un nuevo trabajo o el estrés de una familia en crecimiento, muchos elementos externos pueden afectar una relación. Pero cuando se trata de intimidad, los expertos dicen que a menudo es necesario ubicar y enfocarse en las tensiones internas que pueden no ser obvias de inmediato.
“Es fundamental que las personas expresen sus emociones sobre lo que piensan y sienten en relación con la intimidad sexual”. lee phillipsLCSW, psicoterapeuta y Terapeuta sexual y de pareja certificadadice Mejor vida. “Para que una relación prospere y funcione, debe haber confianza, honestidad, comunicación y respeto. Cuando estos están ausentes, la relación generalmente termina”.
Hay algunos problemas recurrentes dentro de las parejas que pueden abrir una brecha en el dormitorio, incluidas las críticas, las quejas constantes, el desprecio y una sensación de superioridad sobre la pareja, según Phillips. También puede reducirse a una actitud defensiva y problemas con la rendición de cuentas o el bloqueo, que es cuando uno o ambos socios se cierran o el otro se cierra.
“Todos estos son lo opuesto a la confianza, la honestidad, la comunicación y el respeto”, dice Phillips.
Si bien una vida sexual inexistente puede parecer un problema insuperable, hay formas de abordar el problema y cerrar la brecha en el dormitorio, incluida la ayuda profesional.
“Cuando hay un patrón constante de crítica, desprecio, actitud defensiva y obstrucciones, es importante que la pareja vea a un terapeuta sexual, donde puedan tener un lugar seguro para hablar sobre sus problemas de intimidad sexual”, sugiere Phillips. “Pueden aprender las habilidades para sentirse vistos y escuchados unos por otros”.
Incluso fuera de los límites de la oficina de un consejero, aún puede hacer pequeños cambios que podrían ayudar a romper cualquier patrón dañino que esté en su lugar. Por ejemplo, tomarse el tiempo para salir a caminar o hacer mandados puede darle el tiempo que necesita para discutir cualquier problema. Y probar un nuevo enfoque para la cita nocturna también puede abrir canales para la intimidad, incluso si no es extravagante.
Si siente que está en piloto automático, puede programar controles regulares de 30 minutos al menos una vez a la semana donde puede discutir libremente sus emociones y preocupaciones. Pero Phillips también sugiere encontrar tiempo para expresar sus sentimientos en el momento.
“Trate de notar las pequeñas cosas que su pareja hace que usted aprecia o admira”, sugiere Phillips. “Esto hará que tu pareja se sienta valorada y te recordará a menudo los rasgos positivos de tu pareja, una buena práctica para inculcar, ya que nuestro cerebro naturalmente tiene un sesgo de negatividad”.
Y, en última instancia, incluso las muestras físicas de afecto pueden ser una forma efectiva de comunicarse con su pareja. “El toque afectuoso aumenta los niveles de oxitocina del cerebro y, en última instancia, reduce el estrés y la ansiedad”, dice Phillips. “Incluso si estás ocupado con el trabajo o los niños, es vital mantener la intimidad física como parte de la rutina. La intimidad física no significa sexo, pero si tienes sexo, ¡genial! También puede ser abrazar, abrazar o besar. pero ten en cuenta que es importante hablar con tu pareja sobre el tipo de contacto afectivo que quiere para evitar la tensión”.
