Para muchos de nosotros, tomar una ducha es un hábito diario, o al menos, una meta diaria. (¿Quién no ha sido demasiado perezoso para ducharse de vez en cuando?) Pero ya sea que prefiera enjabonarse a primera hora de la mañana o antes de acostarse, la idea de saltarse la ducha durante un período prolongado de tiempo no atrae a muchos. (o tal vez cualquier) gente.
Bueno, hay al menos una persona. james hamblin, MD, es un médico que literalmente ha pasado años sin ducharse, y cree que los demás también deberían hacerlo. Le dijo a NPR que bañarse a diario no es “necesario para la higiene básica” y que bañarse menos es mejor para el microbioma de su cuerpo (y podría aliviar cosas como el acné, el eczema y la psoriasis), su billetera y el medio ambiente.
Si se siente inspirado para tomar una página del libro de jugadas de Hamblin y tratar de no ducharse durante, digamos, un mes, decidimos investigar qué podría esperar, además de ser un poco apestoso. Siga leyendo para averiguar lo que dicen otros médicos antes de decidir si desea probar este experimento usted mismo.
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En primer lugar, no ducharse podría causar una acumulación de bacterias en la piel, dermatólogo certificado por la junta Dustin PortelaHACER, dice Mejor vida. Sin embargo, se apresura a señalar que un aumento de bacterias no siempre es dañino e incluso puede ser bueno para nosotros.
“Nuestra piel tiene un rico complemento de bacterias, hongos y virus que viven en la superficie, y las cosas que le haces a tu piel impactan este microbioma a diario”, explica. “Sin ducharse, es probable que experimente un cambio significativo en ese microbioma, lo que no es necesariamente algo malo. Puede brindar una oportunidad para un mayor crecimiento de bacterias buenas que pueden proteger contra enfermedades de la piel”.
Sin embargo, si te lastimas, puede ser una historia diferente. “Otras bacterias podrían prosperar y contribuir al mal olor corporal o infecciones superficiales de la piel”, señala Portela. “Es posible que tenga un mayor riesgo de infecciones de la piel si tuviera un corte o una raspadura. Depende en gran medida del tipo de organismos que prosperarán en su piel en ausencia de duchas o baños regulares”.
Experto en cuidado de la piel Simran SethiMD, dice que no ducharse (y, por lo tanto, no lavarse el cabello) podría afectar su cuero cabelludo e incluso hacer que se le caiga el cabello.
“En el cuero cabelludo, tenemos nuestro mayor crecimiento de cabello, lo que trae consigo una mayor actividad de las glándulas sebáceas”, explica. “El aceite, la suciedad y los desechos son el ambiente perfecto para el crecimiento de hongos. Lavarse con poca frecuencia aumentará las infecciones por hongos en el cuero cabelludo, y las infecciones por hongos en el cuero cabelludo eventualmente causarán la caída del cabello”.
Y su cuero cabelludo no es la única área de preocupación, señala: “En áreas del cuerpo donde la piel se frota contra sí misma, como las axilas, el sudor y las bacterias pueden provocar infecciones fúngicas que luego comenzarán a propagarse a la piel adyacente. Si bien la piel de nuestros brazos y piernas es menos propensa a las infecciones, es importante recordar que si ese tejido de la piel tiene una carga bacteriana alta, puede ser propenso a la piel de fresa (vello encarnado)”, explica. “No ducharse dejará un exceso de grasa y restos de piel muerta en la piel, lo que obstruirá fácilmente los folículos y promoverá el crecimiento del vello encarnado”.
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“Omitir una ducha aquí o allá probablemente no provocará olor corporal, especialmente si no ha estado haciendo ejercicio”, escriben los expertos de Healthline. Pero después de un mes, señalan, obtendría un poco, o tal vez un lote—apestoso. “El olor corporal es inevitable cuanto más tiempo pases sin ducharte, especialmente en las axilas y la ingle”, explican.
Hamblin no fue inmune: en un artículo que escribió para el atlánticoadmitió que “era una bestia aceitosa y maloliente.” Pero la cuestión es que su olor corporal solo era terrible al principio, finalmente se estabilizó. “Pero después de un tiempo… tu ecosistema alcanza un estado estable y dejas de oler mal”, escribió. “Quiero decir, no No huele a agua de rosas o Axe Body Spray, pero tampoco huele a BO. Simplemente hueles como una persona”.
El tiempo que lleva llegar a este estado puede variar para cada persona y no sucederá para todos. Portela dice que su factor BO personal podría no ser el mismo que el de otra persona, y “dependerá del complemento de bacterias que un individuo tiende a desarrollar. Algunas personas pueden experimentar olor durante algunos días o semanas antes de que las cosas se normalicen. Sin embargo, es posible que algunas personas experimenten un olor corporal persistente que puede no desaparecer”.
No ducharse durante un mes puede no ser del todo malas noticias. En su libro, Limpieza: la nueva ciencia de la pielHamblin escribió que cuando dejó de ducharse, “comenzó a darse cuenta de los patrones”, como un aumento en el olor corporal cuando estaba estresado, privado de sueño o “en general, no prosperaba”.
“Esencialmente, me sintonicé más con lo que mi cuerpo intentaba decirme”, escribió. “Parecía decirme no tanto ‘lávame’ como ‘sal afuera, muévete, socializa, etcétera'”. Entonces, si tienes curiosidad acerca de tus patrones personales, podría valer la pena probar este experimento.
Apestoso o no, pasar un mes sin ducharte puede inspirarte a reconsiderar tu hábito diario de ducharte. “Una ducha todos los días podría ser mala para la piel”, informa Healthline. “Algunos dermatólogos solo recomiendan una ducha día por medioo dos o tres veces por semana”.
Y, como señaló Hamblin en un artículo para El Atlántico, ahorrarás dinero en productos cosméticos, además de ahorrar agua y tiempo, si reduce la frecuencia de las duchas. “Los comerciales nos dicen que eliminemos el aceite de nuestra piel con jabón y luego que humectemos con loción”, escribió. “Otros comerciales nos dicen que eliminemos los aceites de nuestro cabello y luego lo hidratemos con acondicionador. Son cuatro productos, más mucha agua y tiempo, y pocas personas cuestionan si es algo menos que necesario”.
Aún así, para muchos de nosotros, una ducha de vapor es demasiado buena como para prescindir de ella: Harvard Health informa que dos tercios de las personas en los EE. UU. se duchan a diario. Afortunadamente, Portela dice que no hay necesidad de renunciar a ella: “Para la mayoría de las personas, una ducha diaria es completamente saludable”, dice. “Si tienes una tendencia a la piel seca, te recomiendo usar tu jabón o gel de baño solo en áreas de la piel, como las axilas, la ingle y las nalgas. Esto ayudará a mantener el olor corporal bajo sin usar un jabón que pueda resecar. el resto de tu piel”.
¿Toda esta charla sobre la ducha te tiene listo para saltar a una ahora mismo? Mientras estés allí, ¡no olvides lavar estas partes del cuerpo!
