Pablo Rudd puede ser más conocido por verse joven que por cualquiera de los personajes que ha interpretado, incluido su papel como Ant-Man en Marvel Cinematic Universe, y no es difícil ver por qué. El actor de 53 años no se ve muy diferente hoy que en el clásico de 1995. despistado, cuando el público se desmayó por primera vez sobre él. Pero, ¿cómo, exactamente, mantiene su juventud?
Muchos de nosotros nos hemos preguntado a lo largo de los años, y en una reciente Salud de los hombres entrevista, el derramó sus secretos. ¿Las buenas noticias? Son todas las cosas que cualquiera puede hacer, no se requiere fama o fortuna. Siga leyendo para descubrir cómo la estrella se mantiene tan fresca y cómo puede hacerlo usted también.
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Cuando te ves tan bien como Rudd, año tras año, no sorprende que la gente quiera saber cómo lo haces. rudd, quien fue coronado “El hombre vivo más sexy” de Gente en 2021, dijo Salud de los hombres que lo salpican de preguntas todo el tiempo.
“La gente me pregunta: ‘¿Puedes enviarme tu plan de comidas? ¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio? ¿Bebes? ¿Comes carbohidratos? ¿Tienes un día de trampa?'”, dijo la estrella, famosa por ser una ex -fumador—le dijo a la revista.
Si crees que las estrellas (especialmente las que interpretan a los superhéroes) no son susceptibles a la duda, piénsalo de nuevo. Rudd dijo Salud de los hombres que cuando se estaba poniendo en forma para Ant-Man y la Avispa: Quantumania—la última película de Ant-Man, que llegará a los cines el 17 de febrero— estaba plagado de ansiedad.
“Me había caído más que en el pasado”, explicó. “De repente, mi ropa me quedaba ajustada. Y pensé, Dios, esto apesta. Ni siquiera puedo usar estos pantalones. Así que me decía a mí mismo: Bueno, también podría comer algunas de estas galletas. Yo estaba irritable y cohibido. Simplemente no estaba de buen humor. Realmente me golpeé a mí mismo”.
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No hace falta decir que Rudd logró volver a su forma de superhéroe a tiempo. “Puedo ser una persona hiperenfocada si tengo una meta”, dijo. Salud de los hombres. “Si estoy haciendo una de estas películas y sé que en cuatro meses tengo que hacer una escena sin camisa, estoy bastante preparado”.
Cuando se le preguntó por su consejo número uno para la eterna juventud, un cuerpo de superhéroe y la felicidad, respondió con una sola palabra: “Dormir”.
Y aunque admitió que la dieta, el levantamiento de pesas y los ejercicios cardiovasculares también son esenciales, dijo que dormir es la clave para que todo funcione.
“La parte más importante del entrenamiento es dormir. Las personas ponen su alarma y luego duermen durante cuatro horas y se levantan para poder entrenar. Se están perjudicando a sí mismos”, dijo, señalando que encuentra ocho horas para ser el número óptimo de horas pasadas dormitando cada noche.
Además de una buena noche de sueño, Rudd dice que le gusta seguir una rutina diaria sólida. “Me levanto y tomo una taza de café, y luego hago cardio antes de comer algo”, dijo. Salud de los hombres. “Levanto pesas, espero que al menos tres veces a la semana”.
Y aunque su dieta, que incluye huevos todos los días, mucho salmón y batidos de proteínas sin frutas (presumiblemente debido al factor azúcar), puede sonar restrictiva, le dijo a la tienda que le gusta.
“Suena como el infierno. Realmente no lo es. Encuentro reconfortante la rutina”, dijo Rudd. “La rutina es una necesidad humana. Se está cimentando de una manera realmente positiva y saludable”.
El actor dijo Salud de los hombres que en este punto, mantenerse en forma para él no se trata de verse como un superhéroe, es una forma de vida. “Finalmente entiendo que si haces que el ejercicio sea parte de tu estilo de vida, simplemente te sentirás bien”, anotó.
