Ninguna relación es perfecta, e incluso las relaciones sanas se topan con obstáculos de vez en cuando. Pero, cuando estás en una relación tóxica, casi todo es difícil, agotador y frustrante. Por supuesto, el amor no siempre es blanco o negro y la línea entre las relaciones saludables y las no saludables puede ser difícil de navegar, por lo que buscamos ayuda con algunos expertos en relaciones. Siga leyendo para averiguar si su relación es buena para usted o no.
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La mayoría de las personas en relaciones amorosas no pueden esperar para mostrar a su nueva pareja a amigos y familiares y exudar una nueva confianza cuando se les trata bien. Pero para las personas en relaciones tóxicas, esto no podría estar más lejos de la verdad. Curren de confianzaun terapeuta licenciado en Maryland, cree que esta es la primera señal que apunta hacia una relación poco saludable.
“Una señal de alerta de que su relación es tóxica es que su autoestima ha disminuido notablemente debido a sus interacciones con su pareja”, dice ella. “Ser objeto de críticas e insultos puede socavar la autoestima de una persona. Como resultado, es posible que se aísle más, se involucre menos en cosas en las que alguna vez se sintió seguro o sintiéndose inseguro de sí mismo en formas que antes no eran un problema. Esto, a su vez, puede exacerbar aún más la disminución de la autoestima”.
Cuando discute con su pareja, ¿usualmente le comunica sus pensamientos y sentimientos o permanece en silencio? Resulta que cortar la comunicación con una pareja durante una conversación o conflicto es en realidad una forma de abuso emocional, llamado “obstrucción”.
“El obstruccionismo es un signo común de una relación tóxica y ocurre cuando su [partner] deja de escucharte, dice que no quiere hablar y no responde a nada después de tu disputa”, dice Marley Howardun terapeuta familiar y matrimonial con licencia, y revisor en PsiqueMag.
La agresividad pasiva es otro rasgo que ella dice que hay que tener en cuenta en tales situaciones.
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Tener confianza y respeto por tu pareja es fundamental para tener una relación sana y amorosa. Desafortunadamente, tener una falta de respeto es muy común en las relaciones tóxicas y puede causar una gran confusión.
“Una señal importante de que su relación es tóxica es la falta de respeto mutuo. Si usted y/o su pareja no respetan los pensamientos, sentimientos y opiniones del otro, podría ser una señal de toxicidad emocional en la relación. ” dice El Forestalfundador de FindBlackTherapist.com.
“Si tu pareja ignora descaradamente tu opinión, invalida tus sentimientos o te menosprecia frente a los demás, esta es una señal segura de que la relación se dirige hacia la toxicidad”, agrega. Harman Awalun experto en citas y relaciones de cupidandcuddles.com.
Todos hemos tenido algo de celos con respecto a nuestras relaciones en un momento u otro, pero esto puede volverse destructivo y dañino. Los celos pueden cruzar rápidamente la línea de ser inocente a una persona que intenta controlar y obtener poder sobre la otra.
“Un poco de celos en una relación no es raro, por lo general significa que una persona se preocupa profundamente por su pareja y no quiere que los deje por nadie más”, dice Awal. “Pero si los celos se convierten en posesividad o comienzan a afectar la forma en que actúas o la libertad que tienes en tu relación, esto podría ser una indicación de que tu relación se ha vuelto dañina y tóxica”.
Los patrones de celos de una pareja pueden variar desde acusaciones de engaño, hasta revisar constantemente sus cuentas de redes sociales, hasta permitirle hablar solo con ciertas personas que no ven como una amenaza.
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Todos sabemos que para tener una base sólida con alguien, es necesario que haya confianza. Y especialmente para las relaciones amorosas, la confianza es una clave esencial para una relación amorosa. David Tzall, un psicólogo licenciado, cree que la falta de confianza con su pareja es un signo vital que indica que no tiene una relación sólida o segura.
“Cuando confiamos en alguien, estamos seguros de que este es un espacio seguro”, dice Tzall. “Estamos seguros de que estamos libres de juicios, expectativas y heridas. Confiar en alguien es abrirse y ser vulnerable a ellos. La confianza no se da ni se obtiene fácilmente. Si su pareja no confía en usted, entonces es un señal de alerta de que algo necesita ajuste. Una relación no puede durar a largo plazo si no se cumple una característica fundamental de una asociación”.
