Recientemente, el actor Ashley Benson se abrió en TikTok sobre su experiencia con la ansiedad, específicamente sobre cómo era su estrés manifestándose como una erupción en su cuello, pecho y hombros. Muchas personas simpatizaron con Benson, mientras que otras se sorprendieron de que estar muy estresado pueda provocar un sarpullido, ya que los síntomas comúnmente asociados con la ansiedad son un ritmo cardíaco acelerado, dificultad para respirar y transpiración.
Sin embargo, “los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerposus pensamientos y sentimientos, y su comportamiento”, dice la Clínica Mayo, que explica que los efectos físicos de la ansiedad pueden manifestarse de varias maneras. “El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de saludcomo presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes”.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo la ansiedad podría afectarlo físicamente y qué puede hacer al respecto.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Si nota esto en su piel, hágase un análisis de sangre, advierten los expertos.
Muchas cosas pueden resultar en una ansiedad intensa. Según los Centros de Tratamiento Banyan, algunos de los desencadenantes más comunes incluyen estrés, eventos sociales y recordatorios de traumas pasados. Puede que no parezcan amenazas mortales, pero su cuerpo puede entrar en modo de “lucha o huida” cuando se activadice WebMD.
“Normalmente, cuando te encuentras con una amenaza, ya sea un oso pardo o un automóvil que se desvía bruscamente, tu sistema nervioso entra en acción”, dice el sitio, que explica que esto hace que tu torrente sanguíneo se inunde de adrenalina. WebMD dice que lo siguiente ocurre posteriormente en el cuerpo: “Sus latidos cardíacos se aceleran, lo que envía más sangre a sus músculos; su respiración se vuelve rápida y superficial, por lo que puede tomar más oxígeno; su nivel de azúcar en la sangre aumenta; sus sentidos se agudizan”.
La ansiedad puede ocurrir inesperadamente, o puede ocurrir como resultado de ciertos desencadenantes, dice Healthline, señalando que la sensación puede “construirse gradualmente”. Esto difiere de cómo se manifiestan comúnmente los ataques de pánico; si sufre ataques de pánico, ansiedad intensa es a menudo repentino, y los cambios fisiológicos pueden ocurrir “en un instante”, dice WebMD. Sin embargo, el sitio informa en un estudio publicado en Psiquiatría biológicaque reveló que, en algunos casos, los cambios físicos pueden comenzar una hora antes de un ataque de pánico, aumentando gradualmente como el inicio de la ansiedad.
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Se estima que alrededor del 50 por ciento de las personas que acuden a la sala de emergencias con “dolor de pecho de bajo riesgo” (dolor que no es causado por un ataque al corazón) tenían mayores niveles de ansiedad. El dolor de pecho es no es la única forma las personas experimentan pánico: PsychCentral explica que el tinnitus (un zumbido en los oídos) también puede ser una manifestación. “Personas con tinnitus crónico también son más propensos a reportar ansiedad”, dice el sitio. “Las personas con ansiedad también pueden percibir los sonidos del tinnitus como más fuertes. [and] esto puede conducir a un círculo vicioso en el que el tinnitus causa ansiedad, y esa ansiedad aumenta su conciencia del tinnitus”. El hipo y el dolor de mandíbula también pueden indicar un ataque de pánico, dice PsychCentral.
Los síntomas de la piel, como el sarpullido que experimentó Benson, también pueden desencadenarse por la ansiedad. “El estrés puede desencadenar una respuesta en el sistema nervioso simpático, lo que conduce a la liberación de histamina”, según Verywell Mind. “La histamina es un compuesto que normalmente produce el cuerpo en respuesta a lesiones, alergias y reacciones inflamatorias, pero también puede ser desencadenada por el estrés .” Este tipo de erupción se conoce como “urticaria por estrés”.
Las erupciones pueden manifestarse de varias maneras y tienen numerosas causas potenciales, desde virus cotidianos hasta enfermedades graves como el cáncer de páncreas. Erupción por estrés y urticaria”suelen aparecer como protuberancias hinchadas llamadas ronchas o ronchas”, dice GoodRx. “Cuando las presiona, la urticaria por estrés se vuelve blanca, lo que significa que se vuelven blancas brevemente”. GoodRx informa que las ronchas suelen ser pequeñas, pero cuando aparecen con otras ronchas, “La urticaria por estrés a menudo se ve ovalada, redonda o en forma de anillo, pero también puede tomar formas irregulares”, dice el sitio.
María Stevensonprofesor asistente de dermatología en NYU Langone, le dice al American Institute of Stress que la urticaria por estrés son mejor tratados tratando proactivamente de prevenir que ocurra la ansiedad. “[But] obviamente, no siempre es posible evitar sentirse estresado”, aconseja. Stevenson recomienda remedios que incluyen tanto medicamentos recetados como de venta libre, así como alivio del estrés.
“Desestresarse es difícil”, dice Stevenson. “Si hay formas de reducir el estrés en su vida diaria, hacerlo tendrá un impacto positivo en su salud”.
