Es esa época del año en la que muchos de nosotros estamos afectados por varios virus mientras esperamos pacientemente (o quizás no tan pacientemente) un clima más cálido. Una vez que podamos abrir nuestras ventanas para dejar entrar la brisa primaveral y socializar al aire libre en lugar de estar encerrados, ayudará a reducir el riesgo de enfermarnos. Pero mientras tanto, ser estricto con el lavado de manos puede ayudarlo a evitar insectos desagradables como el norovirus (que actualmente está muy extendido en los EE. UU.) y la gripe.
Todo el mundo sabe cómo lavarse las manos, ¿verdad? Si no recibimos el mensaje en el jardín de infantes, seguramente conocemos el simulacro después de vivir la pandemia de COVID-19. Y, sin embargo, los expertos dicen que muchos de nosotros todavía nos saltamos pasos y tomamos atajos cuando se trata de la higiene de las manos.
Mejor vida pidió a los médicos y otros profesionales de la salud que compartieran sus mejores consejos sobre el lavado de manos y que nos dijeran qué errores ven que las personas cometen con más frecuencia. Continúe leyendo para averiguar si es culpable de alguno de ellos, y luego lávese las manos para que pueda mantenerse saludable mientras sobrelleva estos últimos días de temperaturas gélidas y ráfagas.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: este hábito común de ir al baño es un “desastre” para sus dientes, advierte el dentista.
¿No tiene tiempo para lavarse las manos y cree que un chorro de desinfectante para manos será suficiente para hacer el trabajo? Piénselo de nuevo, dice un médico naturópata de atención primaria Devin piedraDakota del Norte, fundador de bioReigns. “El alcohol no mata completamente todo tipo de gérmenes y tampoco es tan efectivo como lavarse las manos con agua y jabón”, dice. Mejor vida.
Stone también enfatiza la importancia de usar jabón, y en abundancia. “Es fácil escatimar en el proceso de formación de espuma”, dice. “Sin embargo, debes asegurarte de tener suficiente jabón para lavarte las manos con generosidad. Por lo general, alrededor de una moneda de cinco centavos de jabón puede cubrir completamente la superficie de tus manos”.
“Uno de los errores más comunes que cometen las personas al lavarse las manos es concentrarse en las palmas de las manos, omitiendo todo lo demás”, dice Albañiles del amanecerPhD, director de investigación en Industrias GOJO. “La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la mayoría de las bacterias en sus manos se encuentran en las yemas de los dedos y debajo de las uñas. Eso se debe a que las yemas de los dedos son sus ‘puntos de contacto’ donde transfiere gérmenes al tocar elementos contaminados”.
“Otras áreas, como las redes entre los dedos, alrededor de las cutículas y debajo de las uñas y los artículos portátiles como anillos y vendajes, pueden albergar gérmenes ocultos e incluso pueden convertirse en criaderos de gérmenes, ya que a menudo se pasan por alto cuando se realiza el lavado de manos. Es fundamental que el lavado de manos incluya todas las superficies a ambos lados de las manos, desde la palma cerca de la muñeca hasta las puntas de las uñas”, explica.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: El 90 % de las hospitalizaciones por influenza están relacionadas con estas 4 afecciones subyacentes, dicen los CDC.
Roger SeheultMD, médico cuádruple certificado por la junta y asesor médico de Intrivo y Encendido/Adelanterecomienda seguir el método de los cinco pasos de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC): Moje, haga espuma, frote, enjuague y seque. Si realiza cada paso minuciosamente, es probable que se haya lavado las manos durante el tiempo adecuado.
“Definitivamente veo personas que no se lavan las manos durante el tiempo suficiente”, dice Seheult. “El tiempo recomendado es de 20 segundos, lo que no parece mucho, pero te sorprendería lo mucho que duran 20 segundos cuando te lavas las manos. Una forma de recordarlo es cantar ‘Feliz cumpleaños’ dos veces enérgicamente: eso lleva unos 20 segundos”.
Cuando terminas de fregar, cierras el agua, ¿verdad? Pero hacerlo puede deshacer todo lo bueno que acabas de hacer, especialmente si estás en un baño público. “Imagina cuántas personas con las manos sucias también están tocando el grifo”, advierte Stone. Si vive con otras personas, esto también puede ser cierto en el hogar.
¿Cuál es la alternativa? Después de todo, no puedes simplemente dejar correr el agua. “Si es posible, séquese las manos con una toalla limpia. Luego use la toalla para cerrar el grifo”, dice Stone. Mejor vida.
Para recibir más noticias de salud directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.
¿Cuántas veces te has dado un rápido apretón de manos, te has encogido de hombros y lo has llamado lo suficientemente bueno después de lavarte las manos? Tal vez el dispensador de toallas de papel estaba vacío o tenías prisa; en cualquier caso, todos hemos estado allí. Pero Estiércol TrinhMD, fundador de la Clínica Cerebro Saludable, insta a la gente a no saltarse este paso. “Es más probable que las manos mojadas propaguen gérmenes, así que asegúrese de secarlas completamente con una toalla limpia o un secador de aire”, dice.
Y limpio es la palabra clave allí. “Una toalla sucia que se reutiliza muchas veces puede albergar muchos microbios”, agrega Stone. “Es importante secarse las manos con una toalla limpia o secarse al aire. No querrás ensuciarte las manos después de haber pasado todo este tiempo limpiándolas”. Si está en casa, asegúrese de que la toalla de mano que cuelga cerca de su fregadero esté recién lavada. ¿Cuándo fue la última vez que lavó la suya?
