El matrimonio es algo que puede esperar como un hito, especialmente cuando sabe que ha encontrado a la persona con la que quiere compartir su vida. Pero aparte de la gran celebración, la luna de miel y la consiguiente “felicidad conyugal”, ¿sabía usted que el matrimonio conlleva importantes beneficios para la salud? Un nuevo estudio publicado en noviembre de 2022 en la Revista de Envejecimiento y Salud llegó a la conclusión de que estar casado en realidad reduce el riesgo de demencia.
“Existe una correlación entre estar casado en la mediana edad y un menor riesgo de demencia como persona mayor“autor principal del estudio Vegard Skirbekk, investigador principal del Departamento de Salud Física y Envejecimiento y el Centro de Fertilidad y Salud del Instituto Noruego de Salud Pública (NIPH), dijo en un comunicado. Los investigadores evaluaron los datos de 8706 participantes de mediana edad, con un 11,6 % que desarrolló demencia y un 35,3 % que desarrolló un deterioro cognitivo leve (DCL) después de los 70 años. Curiosamente, dentro de esta muestra, las probabilidades de que los participantes casados fueran diagnosticados con cualquiera de las afecciones eran más bajas que las de aquellos que eran solteros o divorciados.
Hay muchas razones potenciales para esta correlación, dicen los investigadores, incluido el aspecto social. “En varios estudios, se ha demostrado que el aislamiento social está relacionado con un mayor riesgo de demencia”, dijo Skirbekk, y agregó que estudios anteriores identificaron el matrimonio como un factor protector para los hombres, pero que era “igualmente importante tanto para hombres como para mujeres”. ” En el estudio actual. Otras posibles razones incluyeron la falta de hijos en personas solteras, ya que los niños “parecen ser importantes” cuando se trata del riesgo de demencia, o el aumento del estrés asociado con el divorcio.
Una menor probabilidad de desarrollar demencia puede ser motivo suficiente para casarse (y mantenerlo así), pero nuestros expertos señalan que el matrimonio tiene aún más beneficios relacionados con la salud. Siga leyendo para descubrir las cuatro principales ventajas de la felicidad conyugal.
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El estrés es un parte de la vida, y todos lo sentimos en cierta medida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Pero como Ángela SitkaLMFT con un practica privada en Santa Rosa, California, cuenta Mejor vidael matrimonio puede ayudar a mantener este estrés bajo control.
“La investigación muestra que el matrimonio puede proporcionar muchos beneficios de protección psicológica, uno de los cuales es posiblemente la reducción de la producción de hormonas del estrés como el cortisol”, explica Sitka, señalando un estudio de 2010 publicado en la revista Estrés. “Según la investigación, ante un situación estresantelas personas casadas producen menos cortisol en comparación con sus contrapartes solteras”.
Sitka apunta a las posibles razones de esto, a saber, lo que su pareja puede proporcionarle. “Tener compañía permanente con un cónyuge que pueda brindar satisfacción emocional, intimidad interpersonal y apoyo constante para hacer frente a los factores estresantes de la vida diaria puede ser un antídoto poderoso para los desafíos llenos de estrés que enfrentamos a lo largo de nuestras vidas”, dice ella.
Sitka agrega que esto podría no ser universal, ya que la investigación no puede confirmar que el matrimonio “afecta directamente” los niveles de estrés, o si otros factores entran en juego. “Pero tiene sentido lógico el concepto de que cuando la vida está llena de situaciones estresantes, tener un compañero permanente a tu lado para guiarte en los momentos difíciles nos haría sentir menos aislados y más capaces de afrontar, lo que sin duda podría reducir nuestros niveles de estrés. ” ella dice.
joni ogleLCSW, CSAT, trabajador social clínico licenciado y CEO de The Heights Treatment, también destaca los niveles más bajos de cortisol como un beneficio. “Las parejas casadas experimentan cantidades más bajas de cortisolo la hormona del estrés, en comparación con las personas solteras”, explica. “Los niveles elevados de cortisol pueden dificultar la capacidad del cuerpo para regular la inflamación y pueden provocar la progresión de muchas enfermedades como la diabetes y las enfermedades del corazón”.
La reducción del estrés ciertamente es útil para tu mentalidad, pero los expertos dicen que el matrimonio puede mejorar tu estado de ánimo en general.
“Debido a que el apoyo social es una parte increíblemente importante para mantener la salud mental, estar casado y tener una fuente de apoyo puede reducir los sentimientos de aislamiento”. beth ribarskyPhD, profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield, cuenta Mejor vida. Ella señala que es importante que esto provenga de un matrimonio saludable, ya que una “relación problemática” en realidad puede conducir a un empeoramiento de la salud mental y física.
Psicologo clínico carla marie varonilPhD, analiza la salud mental de parejas casadastambién, que ella observa en los pacientes.
“En mi práctica clínica, ciertamente he notado que las parejas en relaciones insatisfactorias o de alto conflicto tienden a tener más problemas de salud física y mental en comparación con las parejas generalmente bien adaptadas que asisten a terapia para ‘mantenimiento'”, explica. “Las parejas felizmente casadas tienden a relacionarse más emocional y mentalmente, las cuales están asociadas con una salud mental positiva”.
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Debido a que las parejas casadas a menudo tienen una mejor salud mental, esto a menudo conduce a una mejor salud física, dice Ogle.
Si bien no todos los estudios están de acuerdo con estos beneficios físicos del matrimonio, según Manly, las parejas casadas son más activas y, por lo tanto, están más en forma física (y mental). “Descubrí que las parejas felizmente casadas tienden a ser más activas físicamente, a menudo participan en pasatiempos compartidos o tareas conjuntas; esto es beneficioso ya que una mayor actividad se asocia con una mejor salud mental y física”, agrega.
En una publicación de blog de 2016 para Harvard Health Publishing, Roberto H. ShmerlingMD, editor principal de la facultad, analizó los beneficios para la salud asociados con el matrimonio y señaló que las personas casadas toman mejores decisiones de comportamiento cuando se trata de su salud física.
“Las personas casadas pueden correr menos riesgos, comer mejor y mantener un estilo de vida más saludable, en promedio, en comparación con las personas solteras”, escribió Shmerling. “También hay evidencia de que las personas casadas tienden a asistir a las citas médicas regulares y siguen las recomendaciones de los médicos con más frecuencia que las personas solteras”.
En general, la investigación sugiere que las personas casadas simplemente viven más tiempo. Sitka apunta a hábitos de estilo de vida más saludables, como la disminución de las tasas de consumo de tabaco y alcohol, y una menor participación en “conductas de riesgo”.
“La motivación para participar en hábitos saludables podría ser el resultado de una mayor responsabilidad hacia otra persona dentro de una relación de por vida”, señala Sitka, citando un estudio de 2020 sobre esperanza de vida y estado civil. “Las parejas casadas tienen un interés compartido en animarse mutuamente a participar en hábitos y comportamientos saludables, ya que dependen uno del otro financiera, emocional y físicamente. Tener a alguien que invierta en su salud a largo plazo porque se ve afectado directamente por estos hábitos podría alentar un estilo de vida saludable, incluso en momentos en los que no tienes ganas de hacerlo por ti mismo”.
Shmerling destacó la investigación que muestra que las personas casadas tienen menos accidentes cerebrovasculares y sobreviven a operaciones importantes con más frecuencia que las personas solteras, y también sobreviven al cáncer durante períodos de tiempo más prolongados.
Los datos presentados en la Conferencia de la Sociedad Cardiovascular Británica en 2016 también sugirieron que estar casado aumenta las posibilidades de sobrevivir a un infarto y acorta la duración de la estancia en el hospital. Sin embargo, similar al punto de Sitka sobre el estudio en EstrésShmerling explica que esto es solo una asociación, lo que significa que no se puede decir explícitamente que el menor riesgo se debe al matrimonio. Tanto la gravedad del ataque cardíaco como cualquier condición de salud preexistente deben tenerse en cuenta.
