Muchos de nosotros consideramos que nuestro despertador matutino es el sonido más desagradable que escuchamos todos los días. Claro, algunas personas se despiertan con el sol sintiéndose renovadas y llenas de energía. Pero para muchos otros, el sueño parece tener el efecto contrario. Y si bien podría haber una serie de problemas que contribuyan a esto, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) advierte a las personas que no descarten su agotamiento diario. De hecho, la agencia dice que despertarse cansado todas las mañanas podría ser un síntoma por el que vale la pena consultar a un médico. Siga leyendo para averiguar lo que recomienda la FDA.
LEE LO SIGUIENTE: Si duermes en esta posición, podrías estar lastimándote la columna, advierten los expertos.
Si te despiertas sintiéndote cansado todo el tiempo, no estás solo. Estados Unidos es un país cansado.
Una encuesta de 2020 realizada por OnePoll en nombre del fabricante de suplementos de sueño y ritmo circadiano RestoreZ encontró que 65 por ciento de las personas en todo el país dijeron que rara vez se despiertan sintiéndose descansados y llenos de energía.
Eso solo ha empeorado. Una encuesta separada realizada por OnePoll en nombre de Serta Simmons Bedding para el Mes de Concientización sobre el Sueño descubrió que menos en 2022, más de un tercio de los adultos informan sentirse renovados cuando se despiertan por la mañana. Para esta encuesta, los pocos que dijeron haber dormido “excelente” generalmente se acuestan alrededor de las 9:30 p. m. Pero la persona promedio se acuesta a las 10 pm y una quinta parte de los encuestados se acuesta incluso más tarde, según la encuesta.
Sin embargo, cuando se trata de sentirse cansado al despertar, podría ser algo más que no dormir lo suficiente.
De acuerdo con la FDA, despertarse cansado todos los días en realidad es una señal de que está lidiando con un grave problema de salud: apnea obstructiva del sueño (AOS). “Algo podría estar saliendo mal mientras duermes y no lo sabes”, advierte la agencia.
La AOS es un trastorno relacionado con el sueño que hace que las personas dejen de respirar mientras duermen, explica la FDA. Las personas con esta afección experimentan cinco o más pausas en la respiración cada hora.
“Durante estas pausas para respirar, su cerebro, corazón, riñones y otros órganos esenciales no reciben suficiente oxígeno y el dióxido de carbono puede acumularse en su cuerpo”, dice la agencia. “Cuando su cerebro nota que no hay suficiente oxígeno y demasiado dióxido de carbono en su cuerpo, envía una señal para respirar”.
Entonces, ¿cómo hace la AOS que te despiertes cansado por la mañana? La FDA dice que cuando ocurren estos episodios, las personas se despiertan lo suficiente como para respirar un poco, pero no lo suficiente como para recordar el día siguiente. “Este ciclo se repite muchas veces cada noche, lo que te hace sentir cansado o agotado por la mañana”, dice la agencia.
Para obtener más consejos de salud directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.
La fatiga constante puede ser un signo de varios problemas de salud subyacentes, pero cuando se trata de la apnea del sueño, es probable que tenga otros síntomas. Si comparte la cama con alguien, puede preguntarle si nota que ronca fuerte, resopla o hace un sonido de asfixia una vez que comienza a respirar después de una pausa, según la FDA.
La agencia dice que otros síntomas asociados con la AOS incluyen despertarse con la garganta seca o dolor de cabeza, despertarse con frecuencia durante la noche y dificultad para concentrarse o cambios de humor durante la sequía.
“Hable con su médico si experimenta síntomas de apnea del sueño”, aconseja la FDA. “El diagnóstico de un trastorno del sueño como la AOS requiere un estudio del sueño realizado en un laboratorio del sueño o en el hogar. Un diagnóstico determinará si su AOS es leve, moderada o grave en función de la cantidad promedio de veces que deja de respirar cada hora durante dormir.”
Recibir tratamiento para su OSA puede ayudarlo con su agotamiento. “Muchos tratamientos aprobados y aprobados por la FDA pueden ayudar a las personas con OSA a despertarse por las mañanas sintiéndose descansadas y frescas, mejorando su salud en general”. eric mannMD, subdirector clínico del Centro de Dispositivos y Salud Radiológica de la FDA, en un comunicado.
Pero la agencia dice que sentirse más descansado no es la única razón para tratar la apnea del sueño.
“Obtener tratamiento para la AOS es clave porque la AOS no solo afecta el sueño, sino que también aumenta el riesgo de problemas de salud graves e incluso la muerte”, explica la FDA. Según la agencia, esta forma de apnea del sueño puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, glaucoma y algunos tipos de cáncer, junto con otras afecciones preocupantes. Una investigación de la Universidad de Yale descubrió que tener apnea del sueño puede aumentar el riesgo de una persona de morir en un 30 por ciento.
“Los tratamientos para la AOS pueden funcionar bien para controlar la AOS, pero no todos los tratamientos son adecuados para todos. Algunos tratamientos funcionan mejor para las personas con AOS leve, mientras que otros son mejores para las personas con AOS más grave”, dice la FDA. “A veces, debe probar un tratamiento específico antes de poder pasar a un tratamiento diferente. Algunos tratamientos implican cirugía para corregir una vía aérea estrecha o una parte específica de la vía aérea que puede colapsar durante el sueño. Cualquier tipo de cirugía tiene riesgos, así que hable con a su médico sobre todas sus opciones antes de decidir”.
