Probablemente a todos nos gustaría lucir tan bien a cualquier edad como Ángela Bassett hace a los 64, pero ¿cómo se mantiene tan tonificada y brillante? En 2018, la estrella, que recientemente obtuvo una segunda nominación al Premio de la Academia por su papel en Pantera Negra: Wakanda para siempre—se sentó con el anfitrión Laila Mohamed y derramó sus secretos.
En un clip de la entrevista, que se ha vuelto viral antes y actualmente vuelve a ser tendencia gracias a este tuitBassett se ríe y dice: “Ya te dije qué hacer, y no funcionará a menos que yo lo haga, y tú también”.
Sigue leyendo si estás listo para asumir el plan del actor para mantenerte joven y hermoso a medida que envejeces (no se requiere un retrato en el ático).
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Cuando se le preguntó cómo se ve tan bien, la primera respuesta de Bassett es que tiene “una buena esteticista” que la ayuda a mantenerse “limpia y ordenada” para que no tenga que usar mucho maquillaje todo el tiempo. “Tu rostro, tu lienzo, preséntalo al mundo y estarás bien”, dice ella.
¿Te preguntas qué puede hacer exactamente una esteticista por ti? Por lo general, trabajan en spas y salones, y realizan actividades no invasivas “tratamientos cosméticos para la piel como tratamientos faciales, exfoliaciones químicas superficiales, tratamientos corporales y depilación con cera”, según Verywell Health.
Si bien los esteticistas no pueden diagnosticar ni tratar afecciones médicas (para eso, necesitará un dermatólogo), no se puede negar el poder de un buen tratamiento facial, como se demuestra al mirar a Bassett.
Ahora viene la parte menos divertida del régimen de Bassett: la dieta.
“Realmente se trata de comer”, dice, “porque puedes comer más que cualquier rutina de ejercicios”. Al explicar que cree que es importante comer limpio “al menos el 80 u 85 por ciento del tiempo”, aconseja a las personas que “sigan un plan, no uno que no sea demasiado restrictivo”.
Su plan, sin embargo, pone los productos lácteos totalmente fuera de los límites y prohíbe el pan, excepto el pan Ezekiel, que está germinado.
La dieta de Bassett también suena un poco confusa, especialmente si tiendes a olvidar qué día de la semana es. Los lunes y martes come carbohidratos y frutas; los próximos dos días se tratan de proteínas (ella dice martes y miércoles en el video, pero creemos que se refería a miércoles y jueves).
Las verduras, sin embargo, siempre están permitidas. “Verduras todos los días”, dice enfáticamente.
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Cuatro días a la semana, Bassett dice que evita la grasa en su dieta por completo. “Y luego, los últimos tres días, lo inundo con grasa, grasa buena”, explica, nombrando el aceite de coco, el salmón, las almendras, la mantequilla de almendras, el aceite de oliva y el aceite de nuez como ejemplos de grasas en su lista de luz verde.
“¿Es bueno eso?” pregunta después de diseñar su plan de dieta.
“¡Sí, me diste la fórmula!” Mahoma responde.
Por supuesto, no puedes obtener el cuerpo increíblemente tonificado de Bassett sin sudar en el gimnasio. ¿Su secreto para ser disciplinado con el fitness? Pagar a un entrenador.
“Tengo que pagar para aparecer, porque no quiero desperdiciar mi dinero”, explica. “Tengo que ser responsable, y alguien está allí esperándome, porque me conozco a mí mismo y me convenceré de no ir”.
Bassett dice que hace ejercicio temprano en la mañana, porque su “coeficiente de entrenamiento disminuirá a medida que avanza el día”. Su plan de ejercicios, explica, incorpora cardio los días que come carbohidratos y entrenamiento de fuerza los días de proteínas. En los días de comer grasa, “se trata de respirar profundamente, un masaje, yoga”, dice, y luego se sorprende y admite que “no hago yoga, voy por el masaje”.
