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Cuanto más envejecemos, más fácil es quedarse atascado en las rutinas en lugar de explorar algo nuevo. Esto es cierto para todo, desde nuestras comidas hasta lo que vemos en la televisión y nuestra vida sexual. Cuando se trata de intimidad, confiar en las mismas posiciones y hábitos de juego previo podría significar que hay una falta de pasión y placer, y podría estar causando tensión no deseada fuera del dormitorio. Pero no te desanimes: hay muchas maneras de reavivar la chispa. Hablamos con expertos en sexo y relaciones para descubrir las mejores maneras de reavivar su vida sexual después de los 50. Siga leyendo para disfrutar de una vida sexual más placentera y emocionante.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Tener esto en común lo hace “más satisfecho sexualmente” con una pareja, según un nuevo estudio.
Tu cuerpo no va a ser el mismo que cuando eras más joven, ¡y eso está bien! Si bien a veces puede ser difícil de aceptar, tu cuerpo es hermoso sin importar la edad que tengas, y el primer paso para una mejor vida sexual es reconocerlo con confianza.
Paquete LaraCEO y fundador de la empresa de productos de placer Juego de elixir, sugiere usar algo que provoque una reacción positiva sobre tu cuerpo. “Tal vez sea lencería, tal vez sea un vestido hermoso, o tal vez sean unos zapatos nuevos”, dice ella.
Cuanto más sexy te sientas, más cómoda estarás en el dormitorio. Y todos sabemos lo sexy que es la confianza.
La meditación es beneficiosa de múltiples maneras, especialmente cuando se trata de dejar ir el exceso de estrés y centrarte. Aunque sentirse relajado es un beneficio cuando se trata de sexo, la meditación puede hacer más que simplemente calmarlo.
Tara SuwinyattichaipornDoctor, experto en sexo y relaciones y conductor del podcast Luvbites de la Dra. Tararecomienda la meditación sexual para parejas mayores de 50 años. “Cierren los ojos, desnúdense, siéntense tranquilamente en un espacio cómodo y sientan las sensaciones en diferentes partes de su cuerpo”.
Ciertamente puedes liderar tu propio viaje de meditación, pero Suwinyattichaiporn tiene gratis meditaciones guiadas en youtube. Si te sientes cómodo con eso, esta también es una experiencia que puedes compartir con tu pareja.
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Es importante mantener abierta la línea de comunicación mientras usted y su pareja prueban cosas nuevas y crecen en su relación sexual. Pack alienta a las personas a que le hagan saber a sus parejas lo que realmente disfrutan. “Ve despacio y encuentra lo que se siente bien”, dice ella. Vocalizar este placer puede ser tan simple como un gemido.
lee phillipsLCSW, Terapeuta sexual y de pareja certificada, explica que no existe una fórmula establecida para cada persona o pareja. “El sexo también termina cuando quieres que termine, y puede verse diferente cada vez que lo tienes”. No te avergüences de decirle a tu pareja que algo que la semana pasada fue placentero ya no lo es.
Sexting puede aumentar la anticipación de tener intimidad con una pareja. También es algo que, si tienes más de 50 años, probablemente no hacías al principio de tu relación.
“Hacer algo diferente y atrevido puede generar entusiasmo, lo que a su vez genera más oportunidades para la excitación”, dice Suwinyattichaiporn. Puedes ser tan sutil como enviar algunos emojis románticos, o puedes llevarlo un poco más allá enviando fotos (¡solo asegúrate de que tu teléfono no caiga en las manos equivocadas!).
Tener sexo tiene que ver con el placer que tú y tu pareja sienten. Si algo no funciona o no te hace sentir bien, ¿realmente vale la pena? Phillips explica que el orgasmo es una ventaja, pero no es necesario para pasar un buen rato. El sexo puede incluir todas las partes del cuerpo y accesorios; solo depende de lo que usted y su pareja prefieran.
“Recomiendo liberator.com donde puedes encontrar las mejores juguetes sexuales y muebles sexuales; por ejemplo, es posible que necesite usar una almohada sexual para sentirse más cómodo o ser más creativo con su pareja”, dice Phillips.
Recuerde, es importante comunicarle a su pareja lo que le gustaría probar en el dormitorio.
Cuando envejeces, tus hormonas cambian y esto afecta tu libido y tu cuerpo, pero no es nada de lo que avergonzarse.
Por ejemplo, qué tan lubricado estás no es una prueba de tu sexualidad, es el resultado de tu composición biológica. “Lube es tu mejor amigo”, dice Pack. “Piensa en la diferencia si te tiras por un tobogán que tiene agua y cuando no la tiene. Nuestros cuerpos son iguales”.
Del mismo modo, si usted o su pareja descubren que les lleva más tiempo excitarse, hablen sobre lo que les pondrá de humor en lugar de evitar la conversación.
