Cuando los celos asoman su fea cabeza, pueden tener un tremendo impacto en cualquier relación, incluidas las románticas. Ya sea que te hayas sentido celoso de tu pareja o hayas sido el receptor de estas emociones, nunca es divertido navegar. Sin embargo, los terapeutas dicen que algunos sentimientos de celos son normales (todos hemos sentido esos dolores en algún momento), pero cuando comienzan a controlar el comportamiento de alguien, pueden surgir problemas serios.
“Los celos son una emoción natural que todos sentimos de vez en cuando”, Courtney M. HubscherMS, LMHC, NCC, de Consejería GroundWork, LLCdice Mejor vida. “En las relaciones, puede ser especialmente dañino si no se aborda adecuadamente. Los celos a menudo se derivan de sentimientos de inseguridad y miedo a ser reemplazado o perder estatus dentro de la relación”.
Si bien no es raro que los celos interfieran con nuestras relaciones, no es lo mismo que la envidia, al menos en el mundo de la psicología.
“La envidia, que se relaciona con desear algo que otra persona tiene, tiene un sabor diferente al de los celos”. psicologo clínico carla marie varonilPhD, cuenta Mejor vida. “Los celos tienden a surgir como resultado del miedo relacionado con sentirse amenazado, un miedo a perder algo que tienes o deseas tener”. Los celos, dice Manly, pueden provenir de un “trauma no resuelto”, especialmente si has sido traicionado o rechazado en tu vida. relaciones pasadas.
Los celos pueden manifestarse de diferentes formas, dice beth ribarksyDoctor, profesor de comunicacion interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield. “Los celos personales son cuando estás celoso de la relación que tu pareja tiene con otra persona, como la cercanía que pueda tener con un amigo”, explica. “Los celos del tiempo se enfocan en que tu pareja dedique el tiempo que preferirías tener a alguien o algo más, como pasar una cantidad excesiva de tiempo en el trabajo o en un pasatiempo. Finalmente, los celos de oportunidad son cuando deseamos algo que la pareja podría tener, como como dinero o un próximo viaje de trabajo”.
Independientemente de la variedad que afecta su relación, hay algunas formas generales en que su pareja puede revelar estos sentimientos. Siga leyendo para conocer cinco señales de que su pareja puede estar celosa de usted.
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Similar a Hubscher, Randy Levinestratega de vida de transición y fundadora de Entrenador de Randi Levinseñala que los celos a menudo se derivan de la inseguridad y, como resultado, su pareja puede temer perderlo por otra persona y tratar de “socavar su relación”.
Esto puede ocurrir, por ejemplo, si tu pareja tiene un cambio en su apariencia que la hace sentir mal consigo misma. Como resultado, pueden comenzar a sentirse indignos de una relación, o de ti, en general, y llevarlos a preguntarse por qué querrías ser su pareja.
“Entonces se vuelve fácil poner en marcha una cadena de suposiciones sobre por qué tu pareja llega tarde a la cena o habla con alguien durante mucho tiempo en una fiesta”, dice Levin.
Entonces pueden acusarte de cosas y ya no creer lo que dices, llegando incluso a acusarte de hacer trampa o ser infiel, advierte Hubscher.
En una relación, tu pareja debería edificarte, no derribarte. Según Ribarsky, si tu pareja no te hace sentir bien con las cosas que has logrado, debes abordarlo.
“Un buen socio relacional apoyará tus éxitos y será tu mayor animador”, dice ella. “Cuando minimizan tu éxito, puede ser una forma pasivo-agresiva de mostrar que están celosos de tus logros. Reconocer un éxito del que están celosos puede hacer que ese logro parezca aún más inalcanzable para ellos”.
Ribarsky recomienda comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus sentimientos de celos, o buscar asesoramiento si uno o ambos “luchan con estas emociones”.
Sin embargo, también señala que no es culpa tuya si tu pareja no te está celebrando. “Es vital tener en cuenta que una pareja no nos pone celosos, sino que somos responsables de nuestros propios sentimientos de celos”, dice Ribarsky.
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En una nota similar, si tu pareja todavía dice cosas amables, pero se siente deshonesto, podría estar haciéndote saber que está celoso.
“Aunque pueden decir todas las cosas correctas, los elogios pueden parecer exagerados, poco sinceros y sarcásticos”, dice Ribarsky.
Candace Kotkin-De CarvalhoLSW, LCADC, CCS, CCT, director clínico en Absolute Awakenings, también menciona esto, señalando que estos comentarios en realidad podrían tomar un giro más cruel. Si tu pareja está celosa, es posible que “haga comentarios despectivos sobre tus éxitos y logros”, dice. Mejor vidao mostrar “falta de entusiasmo por las cosas que son importantes para ti”.
Si tu pareja no respeta los límites claros que has establecido en tu relación, podría ser otro indicador de que se siente celoso o amenazado.
Levin explica que tu pareja puede hacer cosas como “seguirte o leer tus mensajes de texto y correos electrónicos en busca de posibles pistas para respaldar sus suposiciones sobre ti”.
También podrían romper los límites al tratar de controlarte, dice Kotkin-De Carvalho, lo que pueden ver como “un intento de mantener la relación ‘a salvo’ de influencias externas”. Es posible que quieran tener la última palabra sobre lo que haces y con quién pasas tu tiempo, agrega, limitando efectivamente tu acceso y oportunidades.
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Otra señal clara de celos es si tu pareja de repente se enfada o se molesta por cosas que nunca antes le molestaban, dice Hubscher. Tal vez nunca se sintieron irritados por tus pequeñas peculiaridades, tal vez siempre te olvides de ponerle la tapa a la pasta de dientes, pero debes tomar nota si ahora están atacando como resultado.
