La mayoría de las relaciones comienzan llenas de diversión y emoción, pero desafortunadamente, no siempre permanecen así. Con el tiempo, su pareja podría dejar de brindarle alegría e incluso convertirse en una fuente de negatividad en su vida. Esta puede ser una transformación lenta y dolorosa, y es posible que no te des cuenta de que estás en una relación tóxica hasta que sea demasiado tarde, a menos, por supuesto, que estés prestando mucha atención. Consultamos a terapeutas y otros expertos para identificar indicadores útiles de que su relación se dirige por un camino problemático. Siga leyendo para descubrir cinco señales de advertencia tempranas de que su relación se está volviendo tóxica.
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¿Se encuentra asumiendo la mayor parte de la culpa por los problemas en su relación? Si es así, eso podría ser una señal de problemas mayores en el futuro.
taylor remingtona terapeuta y fundador de Impact Recovery Center en Alabama, dice que cuando observa una relación saludable, notará que ambos socios asumirán la responsabilidad de sus errores y trabajarán juntos para solucionar cualquier problema. En una relación que se está volviendo tóxica, por otro lado, el cambio de culpa se vuelve más frecuente a medida que surgen otros problemas.
“Si tu pareja constantemente desvía la culpa o te la echa a ti, entonces es una señal de que la relación se está volviendo poco saludable”, explica Remington. “Este tipo de comportamiento puede generar resentimiento y dificultar el avance de la relación”.
Es importante sentirse apoyado en cualquier relación. Después de todo, los socios naturalmente deberían querer lo mejor el uno para el otro, de acuerdo con Jenna NoceraMA, un psicoterapeuta que también trabaja como coach de vida y bienestar. Pero cuando su relación se dirige por un mal camino, puede comenzar a darse cuenta de que este no es el caso.
“Si tu pareja parece celosa de ti, toma nota”, aconseja. “Cualquier intento de bloquear su progreso debe analizarse con cuidado”.
Según Nocera, debes comparar el comportamiento anterior de tu pareja para determinar si se trata de un problema único que puedes resolver o si se está convirtiendo en algo común.
“¿Tu pareja está pasando por un momento difícil personalmente y está actuando de forma extraña? ¿O es un patrón que probablemente continúe? Esto puede ser una señal de que la relación no será saludable para ninguna de las partes”, dice ella. “No podrás crecer y florecer si tu pareja te baja continuamente a su nivel”.
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Es natural querer pasar mucho tiempo con la persona que amas, pero la falta de espacio personal también puede ser un motivo de gran preocupación, según Hafiz M. Imtiaz AfzalFCPS, un psiquiatra con más 11 años de experiencia. “Todos merecen tener límites saludables, pero alguien que intente violar su espacio puede ser una de las señales de alerta que indican una relación tóxica”, explica Afzal.
donna andersena experto en relaciones y fundador de Lovefraud.com, dice que esto es algo a lo que debes prestar especial atención al comienzo de una relación.
“Si tu nueva pareja quiere estar contigo todo el tiempo, y cuando no están juntos te llama y envía mensajes de texto constantemente, ten cuidado”, advierte Andersen. “La atención continua puede parecer halagadora, como si tu nueva pareja estuviera perdidamente enamorada de ti, por lo que es fácil malinterpretar esta señal de advertencia. con atención y cariño para engancharte antes de que te escapes”.
Un desprecio por su espacio personal podría ser una forma de control, según Andersen, pero esa no es la única forma en que su pareja puede exhibir este rasgo.
Cherlette McCulloughLMFT, un terapeuta con licencia y fundadora de Center Peace Couples and Family Therapy en Florida, dice que puede notar que se siente demasiado controlado en una relación a medida que comienza a volverse tóxica.
“Te encuentras cumpliendo con la relación en lugar de disfrutar de la relación”, dice ella. “A menudo tienes que minimizar lo que quieres hacer y hacer lo que tu pareja quiere hacer para mantener la paz”.
Según Afzal, hay algunos signos comunes de comportamiento controlador que debes tener en cuenta. Estos incluyen “alguien que te impida ver a tus amigos sin una razón válida, que te obligue a dejar las actividades que haces, que trate de cambiar tu forma de ver, hablar, etcétera”, dice.
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El respeto es esencial en cualquier relación romántica, por lo que sentir que falta en la tuya puede ser preocupante.
“Si tu pareja muestra constantemente una falta de respeto por ti o por los demás, esto podría ser una señal temprana de que tu relación se está volviendo tóxica”, dice mike andersondoctorado, un relación residencial experto de OhMy.ca. Según Anderson, la falta de respeto por las opiniones, los sentimientos y los límites de una pareja “solo conducirá a una mayor toxicidad en el futuro”.
katie adama psicólogo y salud mental entrenador de primeros auxilios en Skills Training Group, dice que debe tomar nota de la frecuencia con la que tiene que exceder sus límites a manos de su pareja. “Si estás en una relación sana, tu pareja respetará tus límites”, señala.
Por otro lado, una conexión poco saludable causará una disputa cada vez que digas “no” o requerirá que reiteres tus límites constantemente. “Algunas acciones potencialmente dañinas pueden no parecer dañinas al principio”, agrega Adam. “Pero si te presionan para que cruces tus límites con regularidad, se volverán tóxicos”.
