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si eres un sexo y la ciudad fan, quizás recuerdes el episodio en el que Samantha, interpretada por kim cattrall, está angustiada porque le cuesta llegar al clímax en la cama. “¡Perdí mi orgasmo!” llora a sus amigos en el asiento trasero de un taxi. “¿En el taxi?” Carrie responde, ingeniosa como siempre.
Fue gracioso, claro, pero cuando te pasa a ti, no es cosa de risa. Y a medida que las mujeres se acercan a la menopausia, el problema se vuelve cada vez más común.
“A medida que las mujeres pasan por la menopausia, se producen varios cambios corporales que podrían dificultar el orgasmo”, explica Shamyra Howarda sexólogo en Lovehoney. Ella y Shoma Datta-ThomasMD, el Director de Bienestar en Modern Agecompartió sus consejos para el orgasmo para mujeres posmenopáusicas (y realmente para cualquier persona con vagina y clítoris, independientemente de la edad) con Mejor vida.
“Puede volverse cada vez más difícil alcanzar el orgasmo [as you get older]pero aún es posible”, dice Howard. Siga leyendo para descubrir cómo puede aumentar su satisfacción entre las sábanas.
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Puede parecer obvio, pero si no lo sientes, entonces es menos probable que, bueno, sentirlo cuando estás con una pareja (¡o tratando de divertirte solo!). “Durante la menopausia, algunas mujeres reportan tener un menor deseo de intimidad sexual”, dice Howard. La falta de deseo da como resultado “una reducción del flujo de sangre al clítoris, lo que puede dificultar la excitación”, explica. “Y si una mujer no está excitada, es menos probable que tenga un orgasmo”.
Si este es tu caso, ten por seguro que estás en buena compañía. “Los estudios muestran que las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas experimentan disminuciones en la libido y el orgasmo”, dice Datta-Thomas. “Es perfectamente normal que tu vida íntima cambie después de la menopausia”.
“Otros factores que contribuyen a la incapacidad de las mujeres para alcanzar el orgasmo incluyen el estrés, la depresión, la ansiedad, las enfermedades físicas y la sensación de desconexión de una pareja”, señala Howard. “Algunas mujeres se sienten inadecuadas cuando no pueden llegar al orgasmo y se negarán a tener relaciones sexuales. Esta incapacidad específica para el orgasmo se denomina anorgasmia secundaria, que es la incapacidad para tener un orgasmo después de poder tener un orgasmo previamente”.
Es probable que esto no sea una novedad para nadie con vulva, pero para muchas de nosotras, el coito tradicional del pene en la vagina no es suficiente cuando se trata de correrse. “El sexo a menudo se centra en el orgasmo y el pene, lo que contribuye a la falta de placer sexual para las mujeres”, dice Howard. “Debido al sexo centrado en la penetración, muchas mujeres nunca llegarán al orgasmo. Un estudio de 2017 informa que más del 80 por ciento de las mujeres no puedo tener un orgasmo solo durante la penetración”.
Centrar la atención en una parte diferente de tu anatomía es la solución, dice, y usar un juguete sexual puede ayudar. “Más del 80 por ciento de las mujeres necesitan estimulación directa del clítoris para llegar al orgasmo, con y sin pareja”, explica Howard. “Un juguete sexual es esencial para la estimulación directa del clítoris. El Vibrador Varita de Silicona Recargable Lovehoney, o la Bala Mágica Lovehoney pueden ayudar a estimular el clítoris.
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Otra razón quizás obvia, pero a menudo de la que no se habla, para un orgasmo que desaparece es el dolor. “Sin tratamiento, del 17 al 45 por ciento de todas las mujeres menopáusicas se quejan de sexo doloroso”, dice Datta-Thomas.
Si bien muchas cosas diferentes pueden estar en la raíz del sexo doloroso, los cambios hormonales que acompañan a la menopausia son un culpable común para quienes experimentan la transición. “Cuando las mujeres experimentan la perimenopausia y la menopausia, a menudo tienen una disminución en los niveles de estrógeno, lo que puede disminuir el flujo sanguíneo y afectar la respuesta de los nervios en la vagina y el clítoris”, explica Datta-Thomas. “Esto puede conducir a una disminución de la sensibilidad y la lubricación. Hasta el 45 por ciento de las mujeres lidian con la sequedad o la falta de sensibilidad, lo que puede provocar dolor durante las relaciones sexuales o malestar general”.
Dado que la menopausia puede causar una disminución de la lubricación vaginal, tiene sentido agregar lubricante, o más lubricante—a tu rutina puede ayudarte a alcanzar el clímax. “El lubricante no es negociable, especialmente durante la menopausia”, dice Howard. “A medida que cambian las hormonas, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede hacer que el sexo sea incómodo”. Ella recomienda usar un lubricante a base de agua para aumentar el placer durante el sexo, ya sea que esté solo o con una pareja.
Y Datta-Thomas dice que también hay otra opción a considerar: “La radiofrecuencia intravaginal es un tratamiento seguro y no invasivo para quienes experimentan un cambio notable en la sensación sexual”, dice. “La energía de radiofrecuencia ayuda a aumentar el colágeno y la circulación sanguínea, lo que funciona para mejorar el soporte vaginal, la sensibilidad y la lubricación para un sexo más placentero. Si tiene problemas para alcanzar el orgasmo, es importante consultar con un médico de confianza para obtener una mejor comprensión de planes de tratamiento”.
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No necesitas una pareja para tener sexo, o para tener un orgasmo. De hecho, si quieres venir, un compañero podría interponerse. “Es más probable que las mujeres lleguen al orgasmo solas durante la masturbación que con una pareja”, dice Howard. “Uno de los estudios estadounidenses más significativos realizado informó que las mujeres heterosexuales en relaciones solo orgasmo el 65 por ciento del tiempo con su pareja. Esto es esencial para aquellas personas en transición a la menopausia que deben tener en cuenta a lo largo de su exploración sexual”.
Independientemente de cómo tengas relaciones sexuales, es importante mantener la mente abierta y ser paciente contigo mismo, dice ella. “La menopausia es un viaje y debe tratarse como tal. Hable con su cuerpo y familiarícese con él en cada etapa. Explore diferentes métodos de excitación. Por ejemplo, lea erótica, escuche erótica en audio y fantasee. Esto ayuda con la excitación, lo que contribuye a la satisfacción sexual y aumenta el potencial del orgasmo”.
“Es importante recordar que el sexo, la intimidad y la conexión continúan siendo fundamentales para el estilo de vida y la felicidad a través del envejecimiento natural”, agrega Datta-Thomas. “A pesar de los estereotipos, muchas personas continúan siendo sexualmente activas a lo largo de sus vidas, mientras que otras pueden sentirse realizadas de otras maneras”.
