Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, pero si es una constante en su vida, puede volverse debilitante de muchas maneras. Alrededor de 6.8 millones de adultos o el 3.1 por ciento de la población tienen Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), sin embargo, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), solo alrededor 43 por ciento están recibiendo tratamiento. La ansiedad se manifiesta con pánico y malestar físico para la mayoría de las personas, pero también puede causar otros problemas de salud inesperados que tal vez no sepa que están relacionados. Siga leyendo para ver qué más sucede en su cuerpo que podría ser causado por la ansiedad, según los expertos en salud.
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Desafortunadamente, las personas que luchan contra los trastornos de ansiedad no suelen ser ajenas al dolor crónico. A menudo están vinculados entre sí debido a la cantidad de ansiedad que se manifiesta dentro del cuerpo.
“GAD es el trastorno de ansiedad más comúnmente diagnosticado en poblaciones con dolor crónico”, informa la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH). “La coexistencia del dolor y la ansiedad quizás no sea sorprendente: ambos señalan un peligro inminente y la necesidad de una acción que confiere valor de supervivencia al individuo”.
joanna briggsenfermera registrada y consultora médica en Jugo de alimentación sugiere que el dolor crónico es causado por la inflamación que la ansiedad y el estrés desencadenan dentro de ti.
“La inflamación de la respuesta al estrés es una de las causas más comunes de dolor crónico”, dice ella. “Afecta a todo el cuerpo. La ansiedad también hace que las personas se concentren demasiado en el dolor, lo que hace que el dolor crónico sea aún más debilitante”.
El dolor crónico es algo que nunca debe ignorar: la ADA recomienda usar terapia de conducta cognitivatécnicas de respiración, relajación muscular progresiva y ejercicio para ayudar con sus síntomas.
“El estrés, la falta de sueño y la tensión muscular constante asociada con la ansiedad pueden contribuir a los dolores de cabeza por ansiedad”, dice Briggs.
Todos hemos tenido un dolor de cabeza penetrante después de un día particularmente estresante en el trabajo o una larga noche de fiesta. Pero para las personas que lidian con la ansiedad, pueden volverse demasiado comunes.
De acuerdo a adaa, “Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma común, y a veces un buen indicador, de un trastorno de ansiedad, particularmente trastorno de ansiedad generalizadao GAD. Y los dolores de cabeza crónicos simultáneos pueden dificultar aún más el funcionamiento de alguien con un trastorno de ansiedad”.
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Imagínese esto: es medianoche y tiene que estar despierto a las seis de la mañana. Pero en lugar de quedarse dormido con facilidad, está destrozado por pensamientos ansiosos sobre bien, todoincluyendo no dormir lo suficiente.
De acuerdo a Fundación del sueño“La ansiedad es frecuentemente conectado a problemas para dormir. El exceso de preocupación y el miedo hacen que sea más difícil conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. La privación del sueño puede empeorar la ansiedad, provocando un ciclo negativo que involucra insomnio y trastornos de ansiedad”.
La falta de sueño también puede afectar otras partes de su cuerpo y causar más problemas.
“La ansiedad puede causar dificultad para dormir, lo que lleva al insomnio, que puede tener su propio conjunto de problemas de salud física, como un sistema inmunitario debilitado, un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta y un mayor riesgo de depresión y otros problemas de salud mental. ” dice alyssa robertsescritor senior en Psicología Práctica.
La ansiedad también puede desempeñar un papel en el aumento de nuestra presión arterial, lo que puede causar una serie de otros problemas.
“Los episodios de ansiedad pueden causar cambios dramáticos y temporales picos en la presión arterial“, informa la Clínica Mayo. “Y si esos picos temporales ocurren con frecuencia, como todos los días, pueden causar daño a los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones, al igual que la presión arterial alta crónica”.
Todos los días la ansiedad es algo que debe tomarse en serio. No solo causa angustia inmediata, sino que puede provocar problemas cardíacos mayores si no se trata.
“La ansiedad provoca un estado proinflamatorio y se asocia con un mayor riesgo de presión arterial alta. Si no se controla, puede incluso contribuir a desarrollar una enfermedad coronaria”, dice Briggs.
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Muchos de nosotros hemos experimentado esa sensación de malestar en el estómago cuando estamos a punto de hablar frente a cientos de personas o de terminar una tarea importante. Pero para las personas que tienen ansiedad, esto puede ser algo cotidiano.
“La ansiedad puede manifestarse como problemas digestivos como náuseas, vómitos, distensión abdominal, diarrea, estreñimiento y reflujo ácido”, dice nathan pescadorpropietario de Lograr Salud y Bienestar. “Estos pueden ser causados por un aumento en las hormonas del estrés, que pueden aumentar la motilidad en el tracto digestivo, causando estos síntomas”.
El aumento de los niveles de ansiedad también puede exacerbar enfermedades digestivas como el SII. “Aquellos que experimentan problemas digestivos debido a la ansiedad pueden volverse ansiosos por los síntomas”, dice Briggs. “Esto aumenta los niveles de ansiedad y, a su vez, más problemas digestivos”.
