Todos conocemos los clichés: nadie es perfecto, todos cometemos errores, y la lista continúa. Desafortunadamente, a menudo son ciertas, ya que todos damos un paso en falso de vez en cuando, especialmente en las relaciones. Si molestas a tu pareja, tendrás que hacerle saber que lo sientes. Puede ser difícil pronunciar las palabras, pero, afortunadamente, los expertos dicen que hay algunos gestos románticos que puedes hacer si necesitas disculparte.
Es posible que desee considerar su lenguaje de amor, así como sus preferencias y necesidades individuales. Pero aún más, su gesto debe “ajustarse a la ofensiva”, Randy Levin, estratega de vida de transición y fundador de Randi Levin Coaching, dice.
“Si te arrepientes de herir los sentimientos de tu pareja porque no hiciste algo que ella quería, tu gesto romántico puede ir en una dirección”, dice Levin. “Si cometiste adulterio, puede ser algo completamente diferente”.
Como psicologo clínico carla marie varonil, PhD, agrega, solo decir “Lo siento” no siempre es suficiente, razón por la cual debe complementar con acción. “Con demasiada frecuencia, las disculpas se usan como una forma rápida y sin sentido de escapar del dolor o los sentimientos de enojo de una pareja”, explica. “Cuando se ofrece un gesto romántico reflexivo como parte del ‘paquete de disculpas’, la conexión y la confianza tienden a restaurarse más rápida y completamente”.
Si está buscando una forma concreta de hacerle saber a su pareja que lo siente, hay algunos enfoques que puede probar. Siga leyendo para descubrir qué cinco gestos románticos recomiendan los terapeutas.
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Es posible que se apresure a recoger flores o chocolates cuando sienta que ha hecho daño a su pareja, u otro regalo que normalmente los haga sonreír. Pero cuando tratas de disculparte, los terapeutas dicen que tus gestos deberían ser un poco más innovadores.
“Haz algo inesperado para demostrarle a tu pareja cuánto la valoras”. Ángela sitkaLMFT, con un practica privada en Santa Rosa, California, dice. “Por ejemplo, si olvidaste una fecha, evento u obligación importante que es importante para tu pareja, parte de tu gesto romántico al disculparte podría ser planear un evento o una cita secundaria (y similar)”.
En caso de que cometas un desliz y olvides tu aniversario de bodas, Sitka sugiere planificar una fecha para celebrar el aniversario de tu luna de miel. También puede incluir elementos del destino: si celebró sus nupcias en Hawái, intente planificar “una fecha elaborada con el tema de un luau”, dice ella.
Sitka señala que celebrar este “aniversario alternativo” puede marcar la diferencia y hacerle saber a tu pareja que piensas en tus acciones.
Después de haber cometido un error, es importante que cree un espacio para los sentimientos de su pareja, katherine chanLMFT, psicoterapeuta y profesor de meditacióndice Mejor vida. Puede que no sea “grandioso”, pero es igual de íntimo.
“La empatía es increíblemente romántica. No hay nada más atractivo que alguien que te demuestre que escuchó por qué te sentiste herido, asumiendo la responsabilidad de su papel en dicho dolor y luego haciendo un esfuerzo concertado para actuar de manera diferente después de la disculpa”, explica Chan.
También aconseja a los clientes que utilicen un lenguaje empático. “Imita lo que dijeron y verifique con ellos para ver si escuchó bien, valide que cómo se sienten es comprensible y empatice poniéndose en su lugar y haciéndoles saber que puede identificarse con su dolor”.
A partir de ahí, puede informarles cómo planea cambiar y hacer los ajustes. Después, Chan dice que debes consultar con tu pareja para ver cómo se siente, especialmente a medida que pasa el tiempo.
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Como explican los terapeutas, debe considerar la gravedad de su error o comportamiento para determinar los próximos pasos. A veces, tu pareja puede responder si “demuestras un sacrificio personal” y sales de tu zona de confort, dice Sitka. Esto puede incluir reservar un fin de semana completo para pasar juntos, incluso si su agenda está repleta o tiene su propia lista de tareas pendientes.
Si has hecho algo más serio, como hacer trampa, Sitka dice que tendrás que esforzarte mucho más.
“Las rupturas de relaciones más atroces, como la infidelidad, pueden necesitar gestos románticos más sostenidos y serios”, dice ella. En este caso, querrás mostrarle a tu pareja que puedes anteponer sus necesidades, incluso si es haciendo algo que normalmente no considerarías romántico.
“Por ejemplo, una persona que se ha resistido a asistir a terapia de pareja, a pesar del interés de su pareja en este tipo de ayuda, podría tomar la iniciativa de hacer algunas llamadas a los terapeutas de relaciones para demostrar que está abierta a probar cosas nuevas para reparar la relación después de una ejemplo de infidelidad”, dice Sitka.
Manly también dice que puedes dar tu pareja una elección cuando se trata de gestos románticos. “Los gestos románticos sinceros no son de talla única; los gestos románticos conscientes están hechos a la medida de los deseos y necesidades únicos de una pareja”, explica.
Manly dice que debes tratar de “sintonizarte” con lo que tu pareja podría querer, pero también puedes consultarlo directamente. De hecho, pueden apreciar que hagas un esfuerzo adicional para considerar sus sentimientos.
“En caso de duda, puedes ofrecerle a tu pareja un menú de gestos románticos para elegir”, sugiere Manly. “Puedes decir: ‘Quiero compensarte, pero no estoy seguro de qué se sentiría mejor. ¿Te gustaría que te preparara una cena especial, te llevara a comer, te diera un momento de tranquilidad o es ¿Hay algo más que pueda hacer que te haga sentir bien?'”
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Si bien es posible que desee hacer una gran demostración de su amor al tratar de aplacar a su pareja, algunos terapeutas creen que hay pocas cosas mejores que reconocer su error y emitir una disculpa genuina y reflexiva. Como menciona Manly, es más que simplemente decir “lo siento” y dejarlo así.
“Cuando se trata de asuntos relacionados con la disculpa, el gesto más esencial es una disculpa sincera que proviene de un lugar de responsabilidad sincera, así como el compromiso de no repetir la misma acción nuevamente”, dice Manly. “El gesto de una disculpa sincera y reparadora es mucho más [meaningful] que los gestos materiales como regalos, flores, una caja de chocolates, joyas u otros obsequios”.
beth ribarskyPhD, profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield, está de acuerdo y agrega que no debe esperar que un gesto romántico solo cure el daño que puede haber causado.
“Un gesto romántico no es un sustituto de una disculpa sincera y específica. Un ‘lo siento’ general o un gesto romántico aleatorio no reconoce la transgresión específica que ocurrió ni cómo los comportamientos podrían cambiar en el futuro”, dice ella. “Sin embargo, un gesto romántico puede complementar una disculpa apropiada”.
