Los teléfonos celulares juegan un papel omnipresente en las relaciones modernas. Desde mensajes de texto y llamadas hasta redes sociales, las usamos para mantenernos en contacto con nuestros socios, ya sea que estén cerca o lejos. Brindan una vía fácil para hacer planes de citas, registrarse durante la jornada laboral o simplemente hacerle saber a su pareja que está pensando en ellos. Pero también pueden causar problemas en las relaciones. Por eso los expertos dicen que es tan importante prestar atención al uso del celular de tu pareja. Ciertos hábitos y actividades pueden significar problemas.
“La forma en que su pareja usa su teléfono celular puede proporcionar información valiosa sobre su estado de ánimo”, explica Lisa sin leyPhD, psicoterapeuta clínico y CEO de Sabiduría Holística. “De alguna manera, puede medir qué tan saludable es su relación y las cosas que deben abordarse”.
Eso no quiere decir que todo el comportamiento turbio del teléfono celular signifique el fin de su relación. Más bien, los expertos aconsejan confrontar a su pareja sobre cualquier comportamiento preocupante que haya notado para que pueda obtener su versión de la historia y, con suerte, reparar el problema antes de que se convierta en una bola de nieve y se convierta en uno más grande. Con eso en mente, aquí hay cuatro señales de alerta a las que querrá estar atento.
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Algunas personas pasan más tiempo en sus teléfonos que otras, y eso está bien. Pero si nota que últimamente su pareja ha estado pegada a su pantalla con más frecuencia de lo habitual, eso podría ser una señal de alerta, dice raquel hoffmannLCSW, directora clínica de Real.
“Un cambio drástico en el comportamiento, independientemente de si se trata del uso del teléfono celular o cualquier otra cosa, puede ser motivo de preocupación”, explica Hoffman. “Lo más importante es prestar atención a cómo te hace sentir el uso del teléfono celular de tu pareja. ¿Te sientes inquieto, ansioso o incómodo? Si ese es el caso, entonces es posible que la forma en que tu pareja interactúa con su teléfono celular se sienta diferente a que en el pasado. Es importante abordar estos sentimientos con un compañero en lugar de criticarlo por el uso del teléfono”.
De acuerdo a laurel steinbergdoctorado, un terapeuta de relaciones en la práctica privada, vale la pena tomar nota si tu pareja es muy reservada con su teléfono; por ejemplo, lo esconde o apaga la pantalla cada vez que te acercas.
Esto podría significar potencialmente que te están ocultando algo, ya sea una adicción al juego, mensajes de texto inapropiados con un compañero de trabajo o algo completamente diferente. Sin embargo, la única forma de saberlo con certeza es tener una conversación abierta y honesta al respecto.
Entonces, en lugar de hacer suposiciones sobre lo que están haciendo en su teléfono, y por qué están tan preocupados de que lo veas, es mejor preguntar.
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Una cosa es que tu pareja de vez en cuando navegue por Instagram o responda mensajes de texto mientras estás en la sala de estar o viendo un programa en la cama. Pero si parece que nunca pueden estar completamente presentes contigo sin importar lo que estén haciendo juntos, o si no pueden aparecer porque están más interesados en lo que sucede en su teléfono, Steinberg dice que eso es motivo de preocupación. .
Para ser claros, esto no significa necesariamente que tu pareja esté teniendo una aventura o que no esté interesada en pasar tiempo contigo. Steinberg señala que esto podría indicar que algo anda mal en el trabajo, lo cual, por supuesto, es probable que desee saber para poder brindarle apoyo.
Trata de hacerle saber a tu pareja cómo te hace sentir el uso constante de su teléfono celular y pregúntale qué está pasando de una manera curiosa pero no acusatoria.
“Todos somos culpables de que nuestros teléfonos se integren en nuestras vidas”, añade Marquita Johnsonun consejero profesional con licencia y propietario de MC3. “Pero puede ser útil discutir los límites en torno a lo que está bien en su relación”.
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Supongamos que confronta a su pareja sobre sus hábitos de uso del teléfono celular, ya sea la frecuencia con la que usa su teléfono o la forma en que lo oculta de usted. Si tu pareja responde a la defensiva, esa es otra bandera roja, según Lawless.
Puede indicar que saben que están haciendo algo mal pero no pueden reconocerlo. O simplemente puede mostrar su falta de voluntad para validar sus sentimientos y ajustar su comportamiento según sea necesario.
Si así es como reacciona tu pareja, Lawless sugiere ser lo más sincero posible sobre los efectos que sus hábitos tienen sobre ti. “Concéntrese en sus sentimientos y evite la culpa, ya que permitirá un diálogo más abierto con los demás”.
Más específicamente, Lawless sugiere encontrar oportunidades para el uso sincero de frases como “Estoy de acuerdo”, “Entiendo” y “Es útil saberlo” para desarmar a tu pareja y alentarla a reducir sus mecanismos de defensa.
