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11 estrellas comparten cómo dejaron de fumar para siempre — Best Life

Todo el mundo sabe que fumar es malo para la salud y, sin embargo, a muchos de nosotros todavía nos cuesta dejarlo. Ya sea que sea un fumador social que solo quema un cigarrillo de los amigos cuando está en el bar o que haya tenido el hábito de un paquete al día durante años, la nicotina no es su amiga: los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) estima que el consumo de tabaco causa más de siete millones de muertes en todo el mundo cada año, y señala que “en promedio, los fumadores morir 10 años antes que los no fumadores”.

“No existe una técnica o truco al que pueda recurrir un consumidor de tabaco que proporcione un éxito duradero para dejar de fumar”, David S.UtleyDoctor en Medicina, fundador y CEO de Pivotdice Mejor vida. “Los usuarios de tabaco dicen que sus principales razones para fumar son para calmarse, aliviar el estrés, hacer frente al trabajo y lidiar con la ansiedad. La nicotina proporciona un breve respiro, un refuerzo positivo, seguido de un círculo vicioso de abstinencia: ansiedad, miedo y un necesidad del próximo cigarrillo”.

Si está tratando de dejar el hábito para siempre, tal vez pueda inspirarse en las celebridades que han dicho con éxito “hasta luego” a los cigarrillos. Siga leyendo para descubrir cómo las estrellas de Brad Pitt a Gisele Bundchen lo hizo. (¡Tal vez incluso te motives a tirar ese paquete de emergencia que tienes escondido en la parte de atrás de tu cajón de basura!)

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Andrea Raffin / Shutterstock.com

En 2020, la cantante y estrella de Ha nacido una estrella reveló que finalmente había logrado terminar con su adicción a la nicotina, pero no fue fácil.

“Renuncio por completo—Dejé el pavo frío,” Lady Gaga dijo en una entrevista con Apple Music, vía Personas. “Pero fue tan difícil. ¡Si no fumas, no fumes! Porque dejar de fumar es peor. Es tan brutal. Y nunca volveré a fumar porque creo que vi a Jesús durante una semana entera. Fue tan horrible .”

¿Cuánto estaba fumando cuando dejó el paquete para siempre? “Me fumaba 40 cigarrillos durante todo el día”, confesó el ícono de la moda.

¿Quiere probar una ruta más fácil para dejar de fumar? “La terapia de reemplazo de nicotina (goma de mascar, parche, pastillas) utilizada junto con un programa de apoyo conductual (entrenamiento, comunidad, manejo del estrés) puede aumentar dos veces la probabilidad de dejar de fumar con éxito”, dice Utley.

Pablo Rudd
Agencia Fotográfica Featureflash / Shutterstock

Pablo Ruddel actor favorito de todos que nunca parece envejecer, optó por un método más suave que el enfoque de golpe frío cuando dejó su adicción al tabaco de 13 años.

Rudd ha llamado al Kerry Gaynor programa de hipnoterapia “lo más parecido a una píldora mágica” para dejar de fumar, y le da crédito a Gaynor por haberlo ayudado a dejar los cigarrillos para siempre. “Ha sido fácil”, dijo Rudd a través de un anuncio de youtube para el programa

Sin embargo, “le aconsejo a los consumidores de tabaco que no busquen una solución rápida o una píldora mágica… No existen”, advierte Utley. “Es una adicción de por vida con componentes conductuales y fisiológicos”.

Cameron Díaz en el estreno de
Agencia Fotográfica Featureflash / Shutterstock

A pesar de dicho famoso manejador de chelsea que “un cigarro de vez en cuando no te va a matar” en 2014, el los ángeles de Charlie star, de hecho, dejó de fumar en 2003 y dijo que fue el peso de la culpa de los padres lo que hizo el truco.

“Me rendí porque mis padres estaban molestos porque fumaba tanto y yo estaba dando un mal ejemplo,” cameron diaz dijo, vía Glamour. “Se aprovechó de mi conciencia”.

Después de supuestamente fumar un paquete al día durante años, el actor ahora no fuma. “Estaba en roll-your-own, y me estaba matando”, confesó.

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Barack Obama en la conferencia de la ONU COP21 de París sobre el cambio climático en Francia en 2015
Frédéric Legrand – COMEO / Shutterstock

Incluso el presidente de los Estados Unidos no es inmune a las garras de la adicción a la nicotina. Salud Cotidiana informa que barack obama empezó a fumar como un joven, y continuó encendiéndose a lo largo de su campaña presidencial y hasta el comienzo de su primer mandato en la Casa Blanca. Sin embargo, para 2011, había jurado dejar de fumar, como se indica en su informe médico anual.

Como Díaz, parece que presión familiar lo ayudó a quitarse el hábito. “Tengo miedo de mi esposa”, bromeó, según NBC News. Sin embargo, no fue solo eso: también masticó chicle de nicotina para calmar sus antojos, señala Everyday Health.

kelly ripa mirando por encima del hombro
Colección Everett / Shutterstock.com

Kelly Ripa, que dejó de beber alcohol en 2019, había conquistado su hábito de fumar años antes de dejar la botella. En 2007, la estrella de telenovelas convertida en presentadora de programas de entrevistas dijo David Letterman que aunque ella había dejado de fumar durante seis años cuando estaba embarazada de su primer hijo, volvió a empezar después de su espectáculo Esperanza y fe recibió malas críticas.

“Cogí un cigarrillo y le di una calada. Y antes de darme cuenta, era una fumadora de armario”, confesó.

Para Ripa, la clave para dejar de fumar fue una combinación de ponerse en forma (contrató a un entrenador) y tomar el antidepresivo Wellbutrin durante tres semanas. “Estaba desesperada y realmente no quería morir de cáncer de pulmón”, le dijo a Letterman.

Jon Hamm en el estreno mundial de 'TAG' en 2018
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Hablando con Personas en 2007, el Hombres Locos star reconoció que fumar tiene cierto atractivo, pero señaló que también tiene sus inconvenientes. “Es glamoroso en una película, pero no es glamoroso despertarse y oler como un cenicero”, dijo, y agregó que “dejé de fumar cuando tenía 24 años”.

Por supuesto, en el programa ambientado en la década de 1960, “todos fuman, en todas partes”, dijo Hamm al medio. Sin embargo, los actores no fumaban tabaco real. “No hay nicotina en lo que estamos fumando”, explicó. “Es a base de hierbas. El sabor es un cruce entre recortes de césped, menta y marihuana”.

Rumer Willis en los People's Choice Awards 2013 en el Nokia Theatre LA Live.  9 de enero de 2013 Los Ángeles, CA Foto: Paul Smith
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La hija de bruce willis y Demi Moore, rumer willis es actriz y cantante por derecho propio. Ella le dijo a SheKnows que ella empezó a fumar cuando era adolescente, junto con sus amigos. “Simplemente pensamos que éramos geniales”, le dijo al sitio. Después de dejar de fumar durante algunos años cuando tenía poco más de veinte años, Willis dijo que comenzó de nuevo “durante un año o dos” antes de intentar convertirse en una “fumadora ocasional, que nunca funciona para nadie”.

Utley está de acuerdo: “El consumo de tabaco y la adicción a la nicotina crean una pendiente resbaladiza”, dice. “Ninguna cantidad de consumo de tabaco es segura. Al igual que otras adicciones, el consumo social de tabaco suele conducir a un uso más regular”.

Fue durante la pandemia que Willis finalmente dejó atrás el hábito, gracias en parte al uso de chicles de nicotina y en parte a analizar detenidamente la verdadera razón por la que fumaba.

“Hay un componente tan emocional en ello”, dijo. “Creo que es importante hacer una pausa en ese momento y pensar, ‘¿por qué quiero realmente un cigarrillo? ¿Qué estoy tratando de evitar?’ … Dígase a sí mismo, ‘Voy a tomarme cinco minutos y si todavía lo quiero, puedo reconsiderarlo entonces’. Y luego, después de esos cinco minutos, seguiré intentándolo cinco minutos más, cinco minutos a la vez”.

Londres, Reino Unido.  16 marzo, 2017. El príncipe Harry asiste a la Conferencia de salud mental de veteranos en el KingÂs College de Londres.
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Antiguo miembro de la realeza y agitador Principe Harry supuestamente dejó de fumar antes de casarse con Meghan Markley los expertos le dan crédito a ella por animarlo a dejar el hábito. “Harry ha perdido peso, comenzó una dieta más saludable e incluso dejó de fumar cigarrillos”, dijo una fuente anónima. Personas en 2018. “Ambos se sintieron increíbles antes de la boda. Y él no podría haberlo hecho sin su apoyo”.

Si bien no hay información sobre el método exacto que usó Harry para dejar de fumar, se sabe que Markle es una entusiasta del yoga, y ambos son grandes fanáticos de la terapia, por lo que solo podemos suponer que esas prácticas pueden haber ayudado.

“La atención plena, el yoga y las técnicas de distracción tienen un papel… pero no como una píldora mágica o un enfoque independiente”, dice Utley, quien dice que “masticar un Twizzler o una zanahoria para aplastar un antojo, por ejemplo, es un buena estrategia”.

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Jennifer Aniston en el estreno de
Agencia Fotográfica Featureflash / Shutterstock.com

Amigos estrella Jennifer Aniston le da crédito al yoga por ayudarla superar su hábito de fumar empedernido, Glamour informado en 2014. El medio explicó que la actriz escribió sobre cómo el yoga la ayudó a dejar de fumar en una introducción al libro. Yogalosofíapor su profesora de yoga mandy ingbery señaló que también dejó la cafeína en el proceso de recuperar la salud.

Sin embargo, dejar de fumar no estuvo exento de inconvenientes. “Recientemente dejé de fumar, y tú te pones algunos kilos de más,” ella dijo GQ en 2012. “Hace la diferencia, especialmente si no tienes 20 años”.

Brad Pitt en una proyección de
DFree / Shutterstock

ex de Aniston, Brad Pitttambién ha luchado contra la adicción a la nicotina y le dijo GQ en junio de 2022, lo único que le funcionó fue dejarlo de golpe (aunque, según la revista, también es fanático de las mentas con nicotina).

“No tengo la capacidad de hacer solo uno o dos al día. No está en mi forma de pensar. Estoy todo dentro. Y voy a conducir contra el suelo. Perdí mis privilegios”, dijo. sobre fumar

“Dejar el tabaco debe abordarse como un objetivo de por vida a largo plazo”, dice Utley, quien recomienda un programa que incluya “un entrenador capacitado en tabaco, farmacoterapia (reemplazo de nicotina) aprobada por la FDA, una comunidad de apoyo, contenido interactivo de cambio de comportamiento ( terapia conductual cognitiva), y un dispositivo médico como el sensor de pivote eso… ayuda a un usuario a desarrollar la motivación para dejar de fumar”.

Gisele Bundchen en la Gala Rainforest Alliance 2009, Museo Americano de Historia Natural, Ciudad de Nueva York, NY 6 de mayo de 2009 - Imagen
Colección Shutterstock/Everett

La supermodelo podría ser conocida como un faro de vida saludable ahora, pero en el pasado, Gisele Bundchen fumaba “un paquete y medio de cigarrillos al día”, confesó a el bazar de Harper en 2009.

No dio más detalles sobre cómo dejó de fumar, pero admitió que ganó 15 libras en el proceso, a pesar de que “bebía mucho vino tinto… y comía hamburguesas con queso todo el día” durante sus días como fumadora. “Estaba tratando a mi cuerpo, que es mi templo y mi mejor amigo, como mi peor enemigo”, dijo, explicando que no se arrepiente del aumento de peso.

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